محمد پرستش

پیش زمینه: تمرین مداوم با شدت متوسط، MICT ( Moderate intensity continuous training (، به عنوان یک تمرین مؤثر بر متابولیسم استووان گزارش شده است. با این حال، مطالعات بسیار یمی روی تمرینات تناوبی با شدت بالا، HIIT ( high-intensity interval training ،) متمریز شده اند. هدف از این مطالعه بررسی و مقایسه اثرات 1 هفته تمرین HIIT و MICT بر ترایم استووان در موش های صحرایی میانسال بود. مواد و روش ها: 30 سر موش صحرایی نر از نژاد ویستار ) 56 هفته ای( به طور تصادفی در سه گروه ینترل، MICT و HIIT قرار گرفتند. هر دو گروه، 1 جلسه تمرین روی نوارِگردان ) treadmill ( را به مدت 1 هفته تکمیل یردند. در این برنامه از گروه HIIT خواسته شد تا 50 جلسه دویدن با سرعت 31 تا 47 متر در دقیقه را با ریکاوری فعال 1 دقیقه ای انجام دهند و گروه MICT 50 تا 41 دقیقه دویدن مداوم با سرعت 51 تا 10 متر در ، دقیقه را انجام دادند. ترییب بدنی و ترایم استووان BMD ( Bone mineral density (، قبل و پس از مداخله از طریق جذب سنجی دوگانه اشعه ایکس، DEXA ( Dual Xray absorptiometry (، اندازه گیری شد. داده ها با استفاده از نرم افزار SPSS و آزمون های آنالیز واریانس یک راهه و تعقیبی تویی مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت. یافته ها: پس از 1 هفته مداخله، BMD ≥0/ یل بدن و استووان ران به طور معنی دار در دو گروه افزایش یافت ) 01 p (، هر چند تغییر مشاهده شده در گروه تمرین HIIT ≥0/ بیشتر بود) 01 p (. بعلاوه، در مورد BMD مهره یمری بین هر سه گروه بعد از مداخله اختلاف معنی داری مشاهده نشد ≤0/01( p .) نتیجه گیری: این یافته ها نشان داد یه یک دوره تمرین HIIT و MICT می تواند ترایم استووان را در موش های صحرایی میانسال بهبود بوشد و در مقایسه با MICT ، HIIT مزایای بیشتری بر ترایم استووان به همراه داشت.