بسیاری از پژوهش ها تأثیر مثبت عادات رفتاری (روتین های) پیش از اجرا در اجرای ورزشکاران را نشان داده اند. اما تحقیقات بسیار کمی در زمینه تأثیر روتین های پیش از اجرا در افراد مبتدی و نقش آن در فرایند یادگیری انجام شده است. هدف از پژوهش حاضر، تعیین تأثیر روتین های ذهنی- حرکتی پیش از اجرا بر یادگیری مهارت پرتاب آزاد بسکتبال بود. شرکت کننده های این پژوهش 45 نفر از دانشجویان پسر دوره کارشناسی بودند که هیچگونه سابقه ای در ورزش بسکتبال نداشتند و به صورت نمونه گیری در دسترس انتخاب شدند. شرکت کنندگان بر اساس نمرات پیش آزمون به سه گروه (دو گروه آزمایشی و یک گروه کنترل) همسان تقسیم شدند. شرکت کنندگان با توجه به شرایط گروه خود، 15 جلسه پرتاب آزاد بسکتبال را زیر نظر مربی انجام دادند. به گروه آزمایشی اول روتین های ذهنی-حرکتی پیش از اجرا آموزش داده شد و قبل از پرتاب از این روتین ها استفاده نمودند. گروه آزمایشی دوم در طول جلسات تمرینی قبل از پرتاب از روتین های مورد دلخواه (به صورت خودتنظیم) استفاده نمودند. گروه کنترل هم بدون روتین پیش از اجرا اقدام به پرتاب نمودند. یک هفته بعد آزمون های یادداری و انتقال (در شرایط بدون روتین پیش از اجرا، با روتین پیش از اجرا و آزمون پرتاب از زاویه 45 درجه نسبت به حلقه بسکتبال) برگزار شد. نتایج نشان داد که در مرحله اکتساب گروه روتین های ذهنی-حرکتی پیش از اجرا از دو گروه دیگر بهتر عمل کردند. اما تفاوت معناداری بین دو گروه روتین های خودتنظیم و بدون روتین وجود نداشت. این نتایج در آزمون های یادداری و انتقال هم تکرار شد. نتایج هم چنین نشان داد مطابق با پیش بینی فرضیه ویژگی تمرین اجرای شرکت کنندگان با حذف (در گروه ها با روتین پیش از اجرا) یا اضافه کردن روتین های پیش از اجرا (در گروه کنترل) دچار افت معناداری شد. به طور کلی نتایج نشان می دهد که روتین های ذهنی- حرکتی پیش از اجرا می توانند در هنگام آموزش مهارت های حرکتی مورد استفاده قرار گیرد. احتمالاً روتین های پیش از اجرا تمرکز افراد را در طول فرایند اکتساب و یادگیری حرکتی بالا می برد و نوآموزان آن را به عنوان بخشی از الگوی حرکتی یاد می گیرند.
