مقدمه: هدف از تحقیق حاضر تعیین اثر هشت هفته تمرین سرعتی همراه با مکمل جینسینگ بر توان هوازی و بی هوازی دختران تمرین کرده دانشگاه اراک بود. مواد و روش ها: در این مطالعه ی نیمه تجربی، 30 دختر فعال پس از تکمیل فرم های رضایت نامه به طور تصادفی در سه گروه مکمل+تمرین، تمرین و کنترل قرار گرفتند. افراد گروه مکمل+تمرین و تمرین به هشت هفته، سه جلسه در هفته به اجرای تمرینات سرعتی پرداختند. گروه مکمل+تمرین یک ساعت قبل از تمرینات سرعتی یک عدد کپسول 250 میلی گرمی جینسینگ مصرف کردند. قبل و بعد از برنامه تمرین و مکمل دهی، توان هوازی و بی هوازی و عملکرد سرعتی اندازگیری به عمل آمد. به منظور طبیعی بودن داده ها از آزمون شاپیرو-ویلک و برای استخراج نتایج از آزمون تحلیل واریانس و آزمون تعقیبی توکی در سطح 05/0≥P استفاده شد. نتایج: یافته ها نشان داد که توان هوازی و عملکرد سرعتی در گروه مکمل+تمرین نسبت به گروه تمرین و کنترل بطور معنی داری بهبود پیدا کرده است، در حالی که توان بی هوازی در بین سه گروه تفاوت معنی داری نداشت. بحث: براساس یافته های تحقیق حاضر به نظر می رسد که مکمل سازی جینسینگ می تواند باعث بهبود توان هوازی و عملکرد سرعتی شود.
