جلیل مرادی

هدف از پژوهش حاضر تأثیر آموزش تمرین های ذهن آگاهی بر استرس و استحکام ذهنی نوجوانان تیم ملی دوچرخه سواری بود. این تحقیق نیمه تجربی و ازنظر هدف کاربردی در یک کار آزمایی بالینی کنترل شده همراه با گروه کنترل و پیش -پس آزمون بود. نمونه ها شامل 50 ورزشکار دختر و پسر 12 الی 15 ساله دوچرخه سواران نوجوان تیم ملی طی سال 99-98 بود که به عنوان نمونه در دسترس و هدفمند انتخاب و با توجه به ملاک های ورود به صورت تصادفی در دو گروه آزمایش (25 نفر= 10 دختر 15 پسر) و کنترل (25 نفر= 14 دختر و 11 پسر) قرار گرفتند. از برگه اطلاعات فردی، پرسشنامه 76 سؤالی بهبود استرس برای ورزشکاران ، پرسشنامه 14 گویه ای استحکام ذهنی ورزشی گلبی و شیرد (2009)، الگوی مداخله ذهن-آگاهی کابات، ذین، بیل و ریپ (1985)، پرسشنامه پنج وجهی ذهن آگاهی بائر و همکاران (FFMQ) به عنوان ابزار استفاده شد. گروه تجربی، طی 8 جلسه 30 دقیقه ای به آموزش و تمرین تکنیک های ذهن-آگاهی با الگوی کابات، ذین، بیل و ریپ (1985)، پرداخت. داده ها از طریق آزمون تحلیل واریانس با اندازه گیری مکرر و آزمون تعقیبی بنفرونی تجزیه و تحلیل شد. نتایج نشان داد آموزش تمرین های ذهن آگاهی بر کاهش استرس و افزایش استحکام ذهنی دختران و پسران نوجوانان تیم ملی دوچرخه سواری تأثیر معنی داری دارد (001/0=P) و با اینکه استحکام ذهنی دختران (14/2) بیشتر از پسران (77/1) و نیز کاهش استرس پسران (81/7) بیشتر از دختران (51/7) مشاهده شد، اما تفاوت معنی داری میان هر دو جنش وجود نداشت. با توجه به نتایج پیشنهاد می شود مربیان و روان شناسان ورزشی جهت بهبود شرایط استرس و افزایش استحکام ذهنی ورزشکاران خود در رشته دوچرخه سواری از آموزش های مداخله ذهن آگاهی بهره ببرند.