علیرضا بهرامی

هدف پژوهش حاضر تأثیر آموزش تمرین‌های ذهن‌آگاهی بر استرس و استحکام ذهنی نوجوانان تیم ملی دوچرخه‌سواری بود. این مطالعه نیمه تجربی و طرح پیش‌آزمون‌-پس‌آزمون با گروه کنترل بود. نمونه ها شامل 50 دوچرخه سوار تیم ملی با دامنه سنی 12 تا 15 ساله بودند که به‌طور هدفمند انتخاب و به صورت تصادفی در دو گروه آزمایش 25 نفره آزمایش و کنترل قرار گرفتند. از پرسشنامه 76 سؤالی بهبود استرس برای ورزشکاران ، پرسشنامه 14 گویه‌ای استحکام ذهنی ورزشی گلبی و شیرد، الگوی مداخله ذهن-آگاهی کابات، ذین، بیل و ریپ، پرسشنامه پنج وجهی ذهن آگاهی بائر و همکاران (FFMQ) به‌عنوان ابزار استفاده شد. گروه تجربی، طی 8 جلسه 30 دقیقه‌ای به آموزش و تمرین ذهن-آگاهی پرداختند. داده ها از طریق آزمون تحلیل واریانس با اندازه گیری مکرر و آزمون تعقیبی بونفرونی تحلیل شدند. نتایج نشان داد آموزش تمرین‌های ذهن‌آگاهی بر کاهش استرس و افزایش استحکام ذهنی دختران و پسران نوجوان تیم ملی دوچرخه‌سواری تأثیر معناداری دارد (001/0=P) و با اینکه استحکام ذهنی دختران (14/2) بیشتر از پسران (77/1) و نیز کاهش استرس پسران (81/7) بیشتر از دختران (51/7) مشاهده شد، اما تفاوت آنها معنادار نبود. با توجه به نتایج پیشنهاد می‌شود مربیان و روان شناسان ورزشی جهت کنترل استرس و افزایش استحکام ذهنی ورزشکاران خود در رشته دوچرخه سواری از مداخله ذهن آگاهی بهره ببرند.