مقدمـه: فعالیـت بدنـی مـی توانـد موجـب کاهـش سـرعت رونـد تخریبـی بـدن در سـالمندی شـود. هـدف از تحقیـق حاضـر تعییـن تاثیـر تاثیـر تمرینـات اوتاگـو نظـارت شـده در خانـه بـر تعـادل، کیفیـت زندگـی و تـرس از افتـادن سـالمندان بـود. روش کار: 26 سـالمند بـالای 60 سـال شـهر اراک بطـور داوطلبانـه در ایـن مطالعـه نیمـه تجربـی شـرکت و بـه صـورت تصادفـی بـه دو گـروه تجربـی و کنتـرل (هـر گـروه شـامل 9 زن و 4 مـرد) تقسـیم شـدند. گـروه تجربـی، تمرینـات اوتاگـو را بـه مـدت 8 هفتـه 3 جلسـه در هفتـه و هـر جلسـه 60 دقیقـه انجـام دادنـد. گـروه کنتـرل در ایـن مـدت روال عـادی زندگـی خـود را داشـتند. تعـادل ایسـتا و پویـا، تـرس از سـقوط و کیفیـت زندگـی بـه ترتیـب بـا اسـتفاده از تسـت هـای تعـادل چهـار مرحلـه ای و زمـان برخاسـتن و رفتـن، پرسشـنامه مقیـاس کارآمـدی افتـادن و پرسشـنامه کیفیـت زندگـی ارزیابـی شـد. آنالیـز آمـاری بـا اسـتفاده از آزمـون آنالیـز کوواریانـس و نـرم افـزار SPSS نسـخه 22 انجـام گردیـد (0/05>P). یافتـه هـا: نتایـج آنالیـز آمـاری پـس از مداخله تمرینـی حاکـی از بهبود معنـی دار تعـادل ایسـتا (0/100>P)، تعـادل پویـا (0/100>P)، کیفیـت زندگـی (0/100>P) و تـرس از افتـادن (0/100>P) در گـروه اوتاگـو نسـبت به کنتـرل بود. نتیجـه گیـری: بـا توجـه بـه محدودیـت هـای سـالمندان بـرای انجـام فعالیـت بدنـی در محیـط هـای خـارج از خانـه بویژه در شـرایط پندمیـک بیمـاری کوویـد-19 و اثـرات مثبـت اجـرای تمرینـات اوتاگـو بصـورت نظـارت شـده در خانـه در مطالعـه حاضـر، اسـتفاده از این روش تمرینـی در راسـتای افزایـش کیفیـت زندگـی و تعـادل و کاهـش تـرس از افتـادن سـالمندان پیشـنهاد می شـود.
