چکیده هدف از مطالعه حاضر، بررسی تأثیر شش هفته تمرینات اختصاصی گر مکردن پیشگیرانه بر عملکرد اندام فوقانی و دامنه حرکتی مفصل شانه در دختران نوجوان والیبالیست بود. در این پژوهش نیم هتجربی، ۴۰ بازیکن والیبالیست دختر ب هصورت غیرتصادفی در دو گروه تجربی ) ۲۰ نفر( و کنت رل ) ۲۰ نفر( قرار گرفتند. گروه تجربی طی شش هفته، مجموعاً ۱۲ جلسه، تمرینات اختصاصی گر مکردن پیشگیرانه را انجام داد؛ درحال یکه گروه کنترل تمرینات گر م کردن معمولی خود را ادامه داد. تمرینات مورد استفاده در گروه تجربی شامل ۹ تمرین تخصصی، با تمرکز بر شانه و اندام فوقانی، و الهام گرفته از برنامه FIFA 11+ بود که در قالب سه سطح سختی، طی ۲۴ دقیقه اجرا شدند . برای سنجش عملکرد اندام فوقانی و دامنه حرکتی مفصل شانه به ترتیب از آزمون Y تعادل اندام فوقانی و گونیامتراستفاده شد. این اندازهگیر یها پیش و پس از مداخله برای هر دو گروه انجام گرفت. تحلیل داد هها با استفاده از آزمون شاپیرو ویلک برای بررسی نرمال بودن داد هها و سپس آزمون تی زوجی و تحلیل کوواریانس - (ANCOVA) جهت مقایسه درو نگروهی و بی نگروهی انجام شد. کلیه تحلی لها در سطح معناداری 0/05 و با نر مافزار SPSS نسخه ۲۷ صورت گرفت . نتایج نشان داد پس از شش هفته مداخله، عملکرد اندام فوقانی و دامنه حرکتی مفصل شانه در گروه تجربی نسبت به گروه کنترل ب هطور معناداری بهبود یافته است (p<0.05). همچنین افزایش قابل توجهی در مقایسه پیش آزمون و پسآزمون در گروه تجربی مشاهده شد.
