در این کتاب به اصول و فلسفه تربیت بدنی، اوقات فراغت و تفریحات سالم، اهداف اجتماعی و فردی تربیت بدنی، نقش ورزش در سلامتی و کارایی انسان، نقش بهداشت در ورزش فردی و همگانی، ملاحظات ورزش و بیماریهای معلولین، ورزش و بیماری های خاص، حرکات اصلاحی و وضعیت های مناسب بدن، روش های صحیح انجام حرکات در فعالیت های روزمره ، ورزش و درمان بیماری ها و اصول خودآزایی جسمی و حرکتی با ملاحظات ویژه پرداخته شده است
